Przejdź do treści strony

Dietetyk w Plastyczniaku

29 Oct 2013 r.

29 października bieżącego roku miało miejsce spotkanie uczniów klas III PLP oraz IV OSSP z dietetykiem klinicznym panią Iwoną Wierzbicką. Omówione zostały zasady zdrowego stylu życia: oprócz ruchu, oddechu, przede wszystkim ważne jest zdrowe odżywianie. Pani dietetyk przedstawiła najważniejsze jej zdaniem zalecenia:

  1. Wyrzuć pszenicę.
  2. Pij mleko kozie, owcze bądź przetwory z mleka krowiego.
  3. Spożywaj śniadanie bez węglowodanów.
  4. Wystrzegaj się cukru.
  5. Spożywaj węglowodany tylko w dwóch posiłkach.
  6. Sokom słodkim, napojom gazowanym mów stanowcze NIE!
  7. Zastąp chleb, bułki chlebem żytnim na zakwasie i kaszami.
  8. Jedz tylko jedną porcję owoców dziennie.
  9. Zastępuj tłuszcze roślinne, tłuszczami zwierzęcymi.
  10. Spożywaj nabiał raz dziennie.

Po prezentacji odbyła się dyskusja, uczniowie dowiedzieli się o szkodliwości przetworzonych produktów żywnościowych (chipsy, napoje gazowane, etc.), o tym, jak ważne jest czytanie etykietek i jak należy układać zbilansowany jadłospis złożony z czterech posiłków.

oprac: A.Zientarska

foto:M.Bączyńska

« Powrót do listy